■ 南充晚报记者 王治钦 文/图

上周末两天，秋高气爽的天气把大家引向户外，阳光更是给大家的出游增色不少。不过，随着雾季到来，昨(3)日浓浓的雾气整整萦绕了一上午， 虽说有的市民颇喜欢这秋色朦胧之美， 但同时也给出行带来了一些不便。

昨发大雾橙色预警 多条高速关闭

“想到要去秋游专门起了个大早，结果却因为大雾延缓了行程。”市民魏先生说，难得周末天气好，准备一家人去户外晒晒太阳， 结果昨日早起看到窗外一片白茫茫，只好等到大雾散去才起身。

据了解，昨日凌晨4时许，市气象台就发布了大雾橙色预警信号：“预计未来6小时， 我市部分地区将出现能见度小于200米的雾。” 这场大雾导致南充境内多条高速关闭。自凌晨起，G75兰海高速广南段封闭南充北、顺庆、西充东、西充北入口，G42沪蓉高速关闭南充东、火花、嘉陵西、大通收费站入口，G5515南大梁高速关闭高坪东、利溪、蓬安、营山、小桥收费站入口，G75兰海高速广南段关闭流马、南部、天宫院、阆中入口，成德南高速关闭义兴、槐树入口。雾散后各高速陆续开通放行。

据市气象台专家介绍， 降雨过程影响时，我市难见雾天，因此前段时间华西秋雨肆虐、雨日密集时并没有出现大雾。近段时间晴朗时常相伴， 大雾出现的几率就大大增加。 南充通常从10月起进入雾季，特别在秋冬季节，由于夜长，而且出现无云风小的机会较多， 地面散热较夏天更迅速，以致使地面气温急剧下降，这就使得近地面空气中的水汽， 容易在后半夜到早晨达到饱和而凝结成小水珠，形成雾。秋冬的清晨气温最低，便是雾最浓的时候。这种雾天，我市一般要延续到第二年2月底。

大雾天减少出行 晨练等到雾散后

进入雾季后， 连续出现雾天的可能性增大。此时，大雾导致空气中的可吸入性颗粒增多， 容易引起呼吸道疾病，尤其是婴幼儿、老年人和体质较弱的人。对此，市中心医院呼吸内科副主任医师贾军告诉记者， 大雾中隐藏着大家看不见的灰尘和细菌， 对肺和呼吸道都有不良的影响， 建议市民在大雾天减少出行，必要时可戴口罩，晨练也最好等到雾散之后。 尤其是患有呼吸道和心血管疾病的病人、 体质虚弱者、老人、儿童等应尽量选择在室内活动。

同时，说起雾天吃什么，很多市民觉得应该多吃些木耳、 银耳以及猪血等来“清肺”。然而，想用某种食物来结合微尘、清除雾霾的想法并不靠谱，但是科学的饮食能很大程度上减轻雾天所带来的不良后果。 雾天饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐， 而且蔬果中的各种多酚类物质、 类胡萝卜素等都有抗氧化作用， 它们能降低身体的氧化应激程度，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。