周日迎惊蛰将有小雨 南充市民出行最好带把伞

3月一开头大家就和阳光来了一场暖心的约会。3月1日，我市的气温在阳光的倾力配合下迅速升到了20℃以上。可好景不长，昨(2)日，天空又阴沉下来。“周末要来了，没有阳光的周末就和没有尾巴的孔雀一样，总觉得不那么吸引人了。”市民陈芳说，周末很想出去晒晒太阳，可艳阳似乎已经泄气了，不知道周末天气怎么样?

【“九九”首日】 迎来小雨过周末

大家心心念念的晴朗天在前几日长时间停留，气温也低调上扬，让不少市民天天盼着周末，好带上家人和朋友，与春光来一场约会。可阳光却在昨日隐身了，不过对气温并没有太大影响， 早上8时就已经接近10℃。今天，老天爷更是要“狠心”泼冷水了。记者昨日从市气象台了解到，今起雨水返场，将一直徘徊到周末，除周六白天为阴天外，其余时候均会有小雨相伴。

不过这次降雨对气温影响不大，最低气温将始终维持在9℃左右， 和最近几日持平;最高气温略有下降，也基本保持在14℃至15℃之间。毕竟从今天开始，就进入了数九寒冬的“九九”了，都说“九九加一九，耕牛遍地走。”气象专家提醒，市民周末出行，最好带把伞哟!

【周日“惊蛰”】 渐有春雷萌动

“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”周日将迎来农历二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。据气象专家介绍，从多年来的气候规律看，“惊蛰”过后，我市气温将逐渐回升，不过雨水也开始多起来。“过了惊蛰节，春耕不能歇”，农民朋友常常视“惊蛰”节气为春耕开始的重要日子。南充“惊蛰”期间多年平均气温一般在12.1℃至12.7℃之间，山区在11℃左右。预计本旬的平均气温为9℃至11℃，旬总降水量为7毫米至9毫米。

“惊蛰”是什么意思呢?春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物，人们将这一节气称为“惊蛰”。气象专家表示，进入“惊蛰”后，我市的对流天气将开始增多，渐有春雷萌动。根据监测，我市9县市区中易落雷的地方是市辖三区，年平均(30年的平均值)雷暴日数超过40天，属于国家规定的高雷区标准。除三区外，其余县市雷暴日数均低于40天， 属于多雷区或一般雷区。

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惊蛰时节远离“春困”慎动“肝火”

惊蛰作为天气变暖的节点，养生应该注意些什么呢?据市中心医院中医科主任医师苟祯学介绍，惊蛰后的气温乍暖还寒、忽高忽低、变化大，为了抵御渐退的寒气，从衣着打扮上，应该注意保暖，注重“春捂”。惊蛰时节也是阴雨季节的开始， 要保持室内的清爽干燥，这样可以防止室内细菌的滋生。

惊蛰时节人肝气旺盛最易动怒，尤其是老年人。 养生重点是护肝健脾和护肺。一些地方有惊蛰吃梨的习俗，因为梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。同时，在饮食上要更加注意卫生，少吃生冷食物。惊蛰时节养生的总体原则在于饮食清淡， 清淡的食物有助于人体的新陈代谢， 能起到护肝和健脾的作用。大蒜、空心菜、木耳等都有护肝的功效。

同时，春光明媚，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏，时常无精打采、昏昏欲睡，俗称“春困”。“春困”虽然不是病， 但也会影响人们日常的学习和工作，易使人出现疲劳、嗜睡、工作效率下降等。远离“春困”，除了保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外，还要避免食用大油大腻食品，如肥猪肉、油炸食品等。 (记者 王治钦)